Ressource numérique · Accès
immédiat
13 techniques audio guidées pour calmer votre système nerveux
— en 2 à 7 minutes, n'importe où, n'importe quand.
Prix de lancement
€47
Paiement sécurisé · PDF + 13 audios · Accès à vie
Vous vous reconnaissez ici ?
Votre corps sonne l'alarmeet vous ne savez plus comment l'éteindre
Vous faites tout bien « en apparence » — mais à l'intérieur, c'est autre chose. Ce pack est fait pour vous si…
Vous êtes H24 en mode "urgence", même pour des choses qui ne le sont pas
Votre mental ne s'arrête JAMAIS, même la nuit, même le week-end
Vous accumulez les tensions dans la nuque, les épaules, le ventre sans même vous en rendre compte
Vous savez qu'il "faudrait méditer", mais vous n'y arrivez pas ou vous trouvez ça trop long
Vous êtes déconnectée de votre corps à force de vivre dans votre tête
Vous sentez que vous êtes au bord de l'épuisement mais vous ne savez pas comment ralentir
Les pauses café et les week-ends ne suffisent plus à récupérer
Si vous avez coché au moins 3 cases, votre système nerveux est en surchauffe.
Et non, ce n'est pas "juste du stress ou juste dans votre tête". C'est le chemin direct vers le burnout.
CONTENU DU PACK
Tout ce dont vous avez besoinpour vous réguler maintenant
13
Audios guidés · de 2 à 7 min
Des techniques somatiques, respiratoires et énergétiques enregistrées par moi, pour vous guider pas à pas — même quand vous êtes à plat. Utilisables hors connexion, sur téléphone ou ordinateur.
16
Pages de guide PDF
Comprendre votre système nerveux, quand choisir quelle technique, créer votre routine et vos parcours de régulation.
∞
Accès à vie
Téléchargez les fichiers et gardez-les. Pas d'abonnement, pas de plateforme qui disparaît.
Satisfaite ou remboursée — 30 jours. Si vous mettez les techniques en pratique et que cela ne vous aide pas, écrivez-moi. Je vous rembourse sans question.
Ce que vous allez apprendre
13 techniques, 4 blocs
Chaque audio cible un état précis du système nerveux. Vous choisissez selon ce que vous ressentez maintenant.
🌬️BLOC 1 — RESPIRATION (4 TECHNIQUES)
💨Soupir physiologique
2 min
⬛Respiration carrée
4 min
❤️Cohérence cardiaque
5 min
🫁Respiration 4-6
🧘 BLOC 2 — MÉDITATION GUIDÉE (4 TECHNIQUES)
🌬️Respiration refuge
🌊Scan corporel rapide
🌍Ancrage à la terre
🔄Reset émotionnel
🔥 BLOC 3 — ÉVACUATION (2 TECHNIQUES)
💨Évacuation par le souffle
🦁Souffle du lion
⚡ BLOC 4 — SOMATIQUE (3 TECHNIQUES) · SPÉCIAL HYPERACTIVES MENTALES
🫨Shaking libérateur
✋Tapping corporel
7 min
🪷Micro-mouvements régulateurs
« Je ne vous vends pas la paix. Je vous donne les outils pour retrouver le chemin de votre propre calme. »
NOÉMIE TOP — PSYCHOLOGUE DU TRAVAIL, SPÉCIALISTE BURNOUT
Master II · plus de 10 ans d'expérience · Enregistrée ADELI/RPPS
47€ · Accès immédiat · 13 audios + guide PDF ·
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